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¡Hola

La mayoría de personas saben que cogiendo una noche buena’s el sueño es importante, pero qué muchos don’t darse cuenta es sueño qué interconectado y el estrés son. Lo cree o no, qué bien duermes de hecho puede afectar vuestros niveles de estrés, y viceversa. En esta prenda, nosotros’ll explorar la relación entre sueño y estrés, y nosotros’ll darte algunos vierte encima cómo para coger una noche buena’s sueño y reducir vuestros niveles de estrés. Uno de las maneras claves que el sueño afecta el estrés es a través de cortisol niveles. Cortisol Es una hormona que’s liberado en respuesta para acentuar, y niveles altos de cortisol puede interferir con vuestra capacidad de coger una noche buena’s sueño. De hecho, uno estudia encontrado que personas quién tuvo más alto cortisol los niveles tomaron más largos de caer dormidos y pasados menos tiempo en sueño profundo que aquellos con más bajos cortisol niveles. En este poste de blog, aprenderemos todo necesitamos saber aproximadamente sueño y estrés.