- Mantiene los pasajes nasales aclaran: Congestión o nasal blockages puede contribuir a snoring. Uso saline esprays nasales o #tira nasales para ayudar mantener vuestros pasajes nasales claros, haciéndolo más fáciles de respirar a través de vuestra nariz.
- Considera anti-snoring aparatos: hay varios anti-snoring los aparatos disponibles, como nasales dilators, snore guardias, o correas de barbilla. Estos aparatos pueden ayudar mantener el airways abierto durante sueño y reducir snoring.
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